Skip to content
Bistro Club

Bistro Club

  • Strona główna
  • Kuchnia
  • Zdrowie
  • Przepisy
  • Migdały
  • Pozostałe
  • Lista artykułów
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Kuchnia
  • 9 korzyści z ciecierzycy w diecie
  • Kuchnia
  • Pozostałe

9 korzyści z ciecierzycy w diecie

23 sierpnia 2022

1. Dostarcza białka

Ciecierzyca ma łącznie 19 gramów białka na 100 gramów, co jest dużą ilością, jeśli szukasz zbilansowanej diety w celu budowania masy mięśniowej.

2. Dostarcza witaminy E

Jednym z najważniejszych związków w ciecierzycy jest witamina E, a ta pomaga chronić komórki w szczególnych przypadkach, a konkretnie w przypadku toksyn emitowanych przez środowisko do naszego organizmu w ciągu dnia. Jest naturalnym środkiem oczyszczającym.

3. Reguluje tranzyt jelitowy

Wśród białek, które posiada ciecierzyca, znajdują się enzymy, które sprawiają, że ściana jelita jest odbudowana, co sprzyja normalnemu tranzytowi jelitowemu odpadów z naszego organizmu.

4. Ułatwia utratę wagi

Ciecierzyca jest idealna w diecie, ponieważ jest bogata w błonnik i minerały, daje uczucie pełności, którego potrzebuje organizm i które może trwać przez wiele godzin.

5. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości

Ciecierzyca pomaga utrzymać zdrowe kości, ponieważ jest bogatym źródłem wapnia, pierwiastka niezbędnego do utrzymania zdrowego układu kostnego ludzkiego ciała.

6. Pomaga w utrzymaniu mięśni

Ciecierzyca zawiera również żelazo, fosfor, magnez, miedź i cynk, z których wszystkie regulują zdolność organizmu do zapobiegania utracie mięśni w miarę starzenia się.

7. Doskonałe źródło wapnia

Aby zachować mocne i zdrowe kości, które z czasem się zużywają, dobrze jest spożywać ciecierzycę w naszej diecie, ponieważ jest ona naturalnym źródłem wapnia.

Chcesz poznać smaczne przepisy na ciecierzyce? Koniecznie sprawdź ten artykuł z letnimi przepisami na ciecierzycę.

8. Ciecierzyca jest dobra dla zdrowia serca

Ciecierzyca zawiera wielonienasycone tłuszcze omega 3, które pomagają chronić i dbać o serce, ułatwiając tym samym udrażnianie naszych tętnic i obniżając ciśnienie.

9. Pomaga w zapobieganiu chorobom nowotworowym

Ciecierzyca ma w sobie selen, a ten odgrywa ważną rolę w odbarwianiu i detoksykacji wątroby, dzięki czemu zapobiega powstawaniu nowotworów w tym narządzie.

Jakie składniki odżywcze zawiera ciecierzyca?

Ciecierzyca zawiera wiele różnych składników odżywczych, w tym białko, węglowodany, błonnik, wodę, wapń, żelazo, jod, magnez, cynk, sód, potas, fosfor, witaminę B6, witaminę B12, witaminę C, witaminę A, witaminę D i witaminę E.

Ciecierzyca jest jednym z tych pokarmów, które musimy wykorzystać, ponieważ kilka wiele naukowych potwierdza fakt, że ta roślina strączkowa ma szerokie korzyści dla ludzkiego organizmu, więc musi być włączona do diety za wszelką cenę.

Continue Reading

Poprzedni: Zupa cebulowa z chrupiącymi plackami z kaszy gryczanej i cukinii – łatwy przepis
Następny: Rodzaje zdrowych diet – na które warto postawić?

Przeczytaj także

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!
  • Kuchnia

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!

14 czerwca 2023
Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?
  • Pozostałe

Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?

15 grudnia 2022
Zupa cebulowa z chrupiącymi plackami z kaszy gryczanej i cukinii – łatwy przepis
  • Kuchnia
  • Przepisy

Zupa cebulowa z chrupiącymi plackami z kaszy gryczanej i cukinii – łatwy przepis

23 sierpnia 2022
Jak przygotować leczo z papryką i cukinią?
  • Kuchnia
  • Przepisy

Jak przygotować leczo z papryką i cukinią?

17 sierpnia 2022
Profesjonalne meble ze stali nierdzewnej dla gastronomii – warto wiedzieć!
  • Pozostałe

Profesjonalne meble ze stali nierdzewnej dla gastronomii – warto wiedzieć!

2 lipca 2022
Dyspenser do sosów
  • Pozostałe

Dyspenser do sosów

27 czerwca 2022

Aktualności

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!
  • Kuchnia

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!

14 czerwca 2023
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Od tego posiłku zależy samopoczucie, poziom energii, kreatywność, efektywność oraz to jak radzimy sobie z zadaniami życia codziennego. Czy zwracacie uwagę na to, co jecie na śniadanie? A może w ogóle rezygnujecie...
Czytaj więcej
Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?

Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?

15 grudnia 2022
Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami

Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami

26 września 2022
Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem

Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem

13 września 2022
6 przykładów owoców, które pomagają schudnąć

6 przykładów owoców, które pomagają schudnąć

7 września 2022

Polecamy

Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami
  • Przepisy

Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami

26 września 2022
Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem
  • Przepisy

Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem

13 września 2022

Nie przegap

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!
  • Kuchnia

Jak dodać sobie energii do pracy? Dobre śniadanie to podstawa!

14 czerwca 2023
Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?
  • Pozostałe

Czy słomki papierowe mogą zastąpić plastikowe?

15 grudnia 2022
Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami
  • Przepisy

Przepis na delikatnego dorsza w aromatycznym sosie z suszonymi pomidorami

26 września 2022
Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem
  • Przepisy

Pyszny przepis na rybę ze szpinakiem

13 września 2022
Wszelkie Prawa Zastrzeżone